搭地铁巧减肚子 塑造美丽体型
导语：减肥怎么减肚子？小编教你搭地铁 减肚子 的好方法，只要在搭地铁的时候，无论是坐在椅子上，还是站立，随时随地收紧小腹，就能轻松减肚子。搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。
View Article360度瘦腰操 5招瘦出小蛮腰
导语：下面5个减肥动作，专门针对瘦腰腹的。通过拉伸扭转能够有效消除腰腹部赘肉，达到 瘦腰 的效果。很有效哦，赶快试试吧。 1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，
View Article2招瘦腹瘦腰动作 揉出性感水蛇腰
导语：多瘦腹瘦腰的方法比较复杂，下面，小编推荐的这2招 瘦腹瘦腰 的方法非常简单，揉一揉，拍一拍，轻轻松松就能甩掉腹部脂肪，赶快试试吧。 一、揉腹法 1、身体自然站立，双脚并拢。 2、左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。 3、交叠的
View Article瘦腰分年龄 对症下药更高效
导语：腰部和腹部是女性最容易堆积脂肪和浮肿的部位， 腰腹部肥胖 也是不同年龄段的女性都会有的困扰，然而每个阶段的肥胖原因是不相同的，对症下药还会有好的效果哦。 18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的脂肪型；25-35周岁的女
View Article5个强效瘦腹动作 平坦小腹性感无敌
导语：腹部有赘肉是性感身材的天敌，那么，怎样瘦腹呢？这个问题困扰了很多的MM。下面，小编教大家5个超有效的 瘦腹动作 ，坚持练下去，可以瘦下来哦！ 动作一 身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身体形成一条斜线，动
View Article瘦腰小动作 小“腹”婆变小妖精
【导读】亲爱的小腹婆们，不要再懒惰啦！赶快跟着小编每天利用10分钟做一些小动作，快速华丽转身成小妖精吧！ 一：清晨 瘦腰 去除腰部前的赘肉 直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部
View Article学女星瘦腰妙招 Show出小蛮腰
【导读】想要学习如同明星般的小蛮腰吗？想要成为瘦腰达人吗？小编为你爆料众多女星的 瘦腰方法 ，让你风骚show出小蛮腰。 一、赵薇性感路线的走法 全球性感女星榜，赵薇新上榜，并位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。 对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒
View Article10招瘦腰按摩操 打造平坦小腹
导语：一起来做 腰腹部减肥 按摩，快速甩掉肚子上的赘肉，打造平坦小腹！ 1)双脚并拢站立在地面上，双手按在腹部位置，将你的上腹部向中间推按，同时配合呼吸，大约10次左右。然后呼吸，用你的双手向内按揉腹部两侧的脂肪。 2)将你的双手十指并拢，指尖向下，按压你的
View Article8招灭掉小肚子 打造平坦美腹
【导读】 细腰收腹 许多女生都为腰腹部赘肉烦恼，特别是小肚腩，每天坐着不运动，小腹突出，赘肉横生，真的很难看。那有什么方法可以快递减掉小肚子呢？小编为大家支招，有效减肚子8招，击败小肚腩。 1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热
View Article对症下药 2招教你瘦小腹
【导读】 细腰收腹 想要知道你是哪种顽固型的小腹婆吗？下面就跟着小编一起来测试一下吧！并且还会教你各种应对之策哦！ 一、对号入座：你是哪种小腹婆 大胃型小腹婆 属于大胃型的小腹婆，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关
View Article学潘霜霜瘦腰法 打造性感小蛮腰
【导读】 细腰收腹 潘霜霜因巨乳蜂腰而迅速走红，虽然离不了她的高明手段，但是毋庸置疑的是，她的身材的确火辣，让我们不得不羡慕嫉妒恨，究竟她的小蛮腰是如何炼成呢？小编为你揭秘。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜； 蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬
View Article见招拆招 轻松踢走小肚腩
导语： 细腰收腹 压力大？不运动？小肚腩越来越大，这可怎么办？别着急，小编来为你分类解析大肥肚的成因，然后各个击破，塑造平坦小腹不是梦！ 1、紧张压力 成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新
View Article6个妙招 让你轻松减腰腹部
【导读】许多女性朋友都为腰腹处赘肉而苦恼，每天都坐着，腰腹处堆满了肉肉。那该怎么办呢？小编为大家介绍日常生活常见 减肚子 的6个妙招，让你轻松消灭赘肉。 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适
View Article饮食+运动 彻底灭掉小肚子
【导读】肚子是脂肪最容易堆积的地方了，很多MM为减肚子而苦恼，那么，到底怎样 减肚子 呢？下面，小编教你超实用的减肚子方案，帮你彻底甩掉腰腹部赘肉，赶快看看吧。 减肚子 遵循4个排毒原则 1.养成每天排便的习惯 养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清
View Article站立式瘦腰瑜伽 小肚腩去无踪
导语：腰腹部粗大的MM可要注意了，肚子大不仅会影响女性的优美曲线，还会对身体造成很大的危害，试试下面的 瘦腰瑜伽 动作吧，不仅能有效减肚子，还能提高抵抗力哦。 1、按基本站姿站立。副标题 2、将身体重心移至左腿，右膝屈起，右脚心紧靠左大腿内侧，右手抓
View Article2式瘦腰腹瑜伽 水蛇腰秀出来
导语：下面两式简单的减肥瑜伽动作，不仅能够帮助 瘦腰腹 ，还有丰胸的作用，还能帮助提升女人气质，赶快看看吧。 跪地弯腰收腹式减肥瑜伽 功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。 动作： 1、双膝分开并跪于地上。副标题 2、举起单手由
View Article真人示范：10招瘦小腹运动
【导读】平坦的小腹一直都是女生追求的完美身材，许多女性朋友因为长期坐着不运动，小腹堆满脂肪，久而久之，小肚子就出来了。那该怎么办呢？下面这组瘦小腹运动真人秀，让他们教你如何 瘦小腹 。 1、抬头看天。首先，脸向下平卧。 双手放在胸边上。然后慢慢的把头抬起
View Article2招灭掉小肚子 速变“小腰精”
【导读】对于长期伏案工作的上班女性来说，肚子上那团肉让人困扰不已，那就抓紧时间做 减肚子运动 ，下面简单的2式瑜伽动作就能帮你甩掉肚子赘肉呢。 午饭吃得不是特别多，为什么肚子这么能长肉呢？导致肚子长肉的一大原因，就是 频繁的应酬吃喝。晚饭到很晚了，酒精和
View Article改良版仰卧起坐 瘦出平坦小腹
导语：肚子上有赘肉要减掉是没有商量的哦。下面小编教你做一套仰卧起坐改良的 瘦腹 减肥动作，慢慢习惯，坚持练习，一步一步瘦出平坦小腹。 瘦腹 减肥动作一、抬腿紧缩腹部 难度：★ 次数：初次接触可以以10个仰卧起坐为1套，每次做3套的频率来完成。当慢慢熟悉掌握动
View ArticleC型瘦腹瑜伽 告别小肚腩
导语：每天久坐，腰腹部容易堆积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹呢？下面的C型减肥瑜伽操能有效 瘦腹 ，赶快看看吧。 C型减肥瑜伽操 功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 动作： 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直
View Article
